oriannas

Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

“Leisure sickness” adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat ketika mereka sedang berlibur atau menghabiskan waktu santai. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg, pada tahun 2001. Mereka menemukan bahwa sebagian orang mengalami gejala fisik dan emosional yang tidak menyenangkan saat mereka sedang berlibur, dan hal ini dapat mengurangi kualitas liburan mereka.

Beberapa gejala yang biasanya terjadi pada penderita leisure sickness adalah kelelahan, sakit kepala, gangguan pencernaan, dan perasaan cemas atau stres. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan leisure sickness antara lain adalah perubahan pola tidur, perubahan diet, stres akibat persiapan liburan, dan perubahan lingkungan.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, penting untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat sebelum dan selama liburan. Cobalah untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Selain itu, cobalah untuk mengelola stres dengan cara melakukan meditasi, yoga, atau aktivitas yang dapat membuat Anda rileks.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola hidup sehari-hari Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat, minum cukup air, dan beristirahat yang cukup. Jangan lupa juga untuk memperhatikan kesehatan mental Anda dengan mencari bantuan profesional jika Anda merasa cemas atau stres.

Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jadi, jangan lupakan kesehatan Anda saat berlibur dan selalu ingat bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda menghindari leisure sickness. Terima kasih.